如何让孩子健康吃零食?

如何让孩子健康吃零食?

夏天孩子都喜欢吃雪糕、冰激凌等食物,但是很多小店卖的是假冒伪劣或者是过鲋逐噗瘀期的,不要让孩子接触,否则会伤身体的。炸鸡翅等炸货不仅没有营养了,而且会影响孩子消化吸收,不要让孩子吃,否则容易引起肠胃不适的。辣刳噪受刃条很多都是廉价的,特别是街头小店卖的,基本是三无产品,而且大都是小作坊生产的,原料无法追溯,质量很差,都是辣椒精、味精制成,一定不要让孩子吃。

哪些街头零食孩子必须远离?

哪些街头零食孩子必须远离?

今天看新闻报道,说是4岁的孩子吃辣条,导致嘴溃烂,非常可怜,那么,哪些街头零食孩子必须远离? 条。刳噪受刃条很多都是廉价的,特别是街头小店卖的,基本是三无产品,而且大都是小作坊生产的,原料无法追溯,质量很差,都是辣椒精、味精制成,一定不要让孩子吃。 糖类食物。孩子都喜欢吃糖,但是要选择好的品牌糖才行,街头的糖都是糖精制成的,吃多了会损害孩子健康。制成的,多了会损害孩子健康。 炸鸡翅等炸货。炸鸡翅等炸货不仅没有营养了,而且会影响孩子消化吸收,不要让孩子吃,否则容易引起肠胃不适的。 烤面筋等。除了油炸食品,还有很火爆的烤面筋面筋来源不卫生,烧烤致癌物很高,不要给孩子吃烤面筋等烧烤食物。 雪糕冰激凌等。夏天孩子都喜欢吃雪糕冰激凌等食物,但是很多小店卖的是假冒伪劣或者是过鲋逐噗瘀期的,不要让孩子接触,否则会伤身体的。 加工类食品。各种肠、肉松、果脯,添加剂很高,不能让孩子吃,否则含盐类过高,增加肾脏负担 ​ ​ ​文字个人手打原创,图片来源网络。

哪些零食孩子可以经常吃?(转载)

零食是孩子的最爱,可许多孩子和家长都不知道零食分等级。 孩子们期盼已久的暑假来临,吃喝玩乐是必须的,各种各样的零食受到热捧。很多人不知道,根据2007年实施的卫生部公布的《儿童青少年零食消费指南》,零食被分了等级,薯片、冰激凌、炸鸡块食品属于限制级零食,一个月只可以一次。 昨天,家住李子坝的彭女娃儿要的,他喜欢一边看电视一边。” 记者拿出《儿童青少年零食消费指南》给彭女士看,她表示晓得有的零食不能经常吃,但是不知道零食还分了等级。 有的家长表示,限制零食如炸鸡翅、可乐、雪糕这些基本上也是每天都在。“不让孩子要闹。我们就提出要求,比如今天完成作业就让。”家长们说。 哪些零食可以经常吃?。 每月一次 棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋。 建议:这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类,有害成分远远大于健康成分,最好每月不超过1次。 每周一次 黑巧

让孩子正确吃零食的方法

让孩子正确吃零食的方法

孩子吃零食的问题很多,很多家长都会控制孩子吃零食的。其实,孩子吃零食需要掌握技巧的,正确的方法才能让孩子吃的健康。可是孩子零食怎么才正确呢?怎样才能保证孩子健康成长的呢? 零食红绿灯 有蔡龇呶挞关部门将可以作为零食的食物分几大类,即糖果类、肉类、海产品、蛋类、谷类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、奶及、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸。 理由:营养素含量相对丰富,但却是含有或添加了中等量脂肪、糖、盐应限制的成份。 2、红灯-限制食用的零食这些食品是棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、果脯。 理由:营养价值低,是含有或添加较多脂肪、糖、盐的食品,提供能量较多。榛子、蒸煮或制的红薯、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁。 理由:营养素含量丰富,低脂肪、低盐和低糖,既可提供膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A人体必需的营养素,又能避免摄取过量的脂肪、糖和盐分。 要选择新鲜、天然、易消化的零食,多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。孩子的肠胃尚在发育

如何吃零食才健康?

如何吃零食才健康?

知道哪些零食该,哪些零食不能吃或少吃。我们一起来看看对于琳琅满目的零食,我们该如取舍。 五谷类的零食: 1、水煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干、无糖或低糖全麦面包都属于低脂、低盐、低糖的食品,这些食品对人体伤害较小,可以每天食用的。 2、各类月饼、蛋糕及各类甜点,这些食品含有量的脂肪、盐和糖,多了对身体有一定的影响,可以适量的食用,对身体也是有很多好处的。 3、膨化食品、各类饼干、各种方便面、各种蛋糕,这些食品虽然花样繁多,美味可口,但是它人含有高脂肪、盐和糖的食品,特别是膨化食品经过高温,产生各种有害物质,长期大量食用会造成营养不良。如果在饭前,易造成饱胀感,影响正常进餐和消化,其中含有的铅,还会影响儿童生长发育。所以这些食品尽量能不吃就尽量不吃。 各种豆制品的零食: 1、 各类豆浆、黄豆,八宝粥豆制品营养丰富,蛋白质含量高,对人体补充钙和微量元素有很大的好处。这些食品可以经常食用。 2、各类豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等这些豆制品是经过加工的,在加工的过

孩子吃零食要注意的问题

孩子吃零食要注意的问题

俗话说,“病从口入”,一些家长总是在孩子的零食上不太重视。要么孩子要什么买什么,要么随心随意而买。结果导致孩子的健康出现问题,大病不犯,小病不断。那么我们在孩子零食的选择上应该注意什么问题呢? 最好不要给孩子街头小摊上的食物。因为街道上人来人往,车辆奔驰,难免会尘土飞扬,空气污浊。而在这样的环境下摆放或加工的食物能谈得上多么卫生吗,而孩子尚小,抵抗力低下,能经得住这种食物的考验吗? 最好不要给孩子买油炸食品。因为油炸食品涉及到油的来源问题。街头小摊上的油自不必说了,质量一定无法保障。而且一天下来从不见更换,一锅油会重复使用上百甚或几百次。里面产生的有害物质可想而知。正规超市里还稍微有些保障。所以最好不要让孩子娇嫩的胃来尝试吧。 最好不要给孩子买过多的膨化食品。虽然膨化食品相对来说卫生些,但里面含铅量过高,孩子常食用会对身体及智力产生不利的影响。而有些影响是难以逆转的。不要因为爱孩子,反而使他受到伤害。 尽量少给孩子买袋装的食品。因为任何袋装食品,都需要防腐剂来延长保质期

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